11月4日下午，學(xué)校特邀國家二級心理咨詢師、家庭治療師陳玲玲老師在騰訊會議做了以“心理壓力應(yīng)對與情緒管理”為主題的專題講座，學(xué)校全體輔導(dǎo)員、班主任、學(xué)生管理工作人員在線下線上參加了此次培訓(xùn)。
講座中，陳玲玲老師從壓力及其影響、壓力管理與情緒調(diào)適的基本策略兩個方面進(jìn)行分享。首先是從壓力的定義展開，初步讓老師們認(rèn)識壓力是現(xiàn)實生活中帶給人們的各種沖擊和困擾，并提供解決壓力的方式方法。接下來分享了管理壓力、調(diào)節(jié)情緒的有效策略，包括：承擔(dān)責(zé)任、悅納自己、明確界限、轉(zhuǎn)換認(rèn)知、樂觀面對、尋求支持、重視健康、積極行動。培訓(xùn)中陳老師將理論與實際案例相結(jié)合，深入淺出，把深奧復(fù)雜的心理知識講解的淺顯易懂。講座最后陳老師帶領(lǐng)大家做放松活動，引導(dǎo)老師們把當(dāng)下的心情以繪畫的形式展現(xiàn)出來，通過這種藝術(shù)療愈的方式讓大家體驗到如何放松并舒緩情緒。
疫情封校期間，輔導(dǎo)員、班主任、學(xué)生管理人員作為防控一線人員，帶著工作與家庭的雙重壓力，用行動詮釋了“忠誠、敬業(yè)、無畏、擔(dān)當(dāng)”，充分展現(xiàn)了輔導(dǎo)員、班主任、學(xué)生管理人員的的使命與責(zé)任。 本次培訓(xùn)，旨在放松一線學(xué)管人員的身心，并在以后的工作生活中，可以合理調(diào)節(jié)自身壓力，釋放壓力，以有效方法積極去應(yīng)對壓力、管理情緒。
